食育ブック2B

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要じ養素そじ栄養栄じ）菜汁物4いしかわいくブック2」を養食事主ず（おもに体を魚や肉、たまごや大豆ひんつくるもとになる食品つかく使さ いふ くはほねや歯じのとれた食事わ和そ素きなほねがつくられる大切な時期食 主ごはんやパン、めん類ひ つよ うし ゅえ いよ うし ゅさ いふ くさ いし ゅさ いひん食品ものしるたんぱくしつを多くふくむ体をつくるもとになるカルシウムを多くふくむビタミンを多くふくむとと整をつくるもとになるちょう体の調えるもとになる子をるい（おやきのこ、いもや海そう類ととの子を整ったおかず（おもにエネ）などを多えるもとになるつか）などを多く使ったおかずやせいみなさんの体は今、体の成ちょう元気にすごすためには、毎日の生活の中で、調え いよ うしゅとができます。そのためには、いろいろな種るい類ひつ長に必よう要ひんの食品うん、てき切な運どう動せいえいをつくるもとになるカルシウムをはじめとして、いろいろな栄よう養よう 、十分な休養ひつ、・すいみんが必よう要るいひんルギーのもとになる食品し ゅちょうもに体の調えいよう「主食・主・副菜菜そろえて、バランスのとれたをしましょうとっているかな？大切な栄菜副さい野菜を食べることが大切です。です。とることはとても大切です。バランスのとれた食事をすることによって、体をよりよく成長させるこです。ほねをしっかりな食事４．元気な体に必