きびょう気になりやすいのでりょうをへらしましょう。じごはんの時た食たべられなくなります。どんな食たべすぎると、ごはんが食たおやつを食間じべすぎたり、時たな３どのごはんがきちんと食たたじたじいしかわしょくいくブック1たをきめずにだらだら食たをきめて食じべるときには、りょうや時たおやつを食お なしょく いくか たかんがエネルギーのりょうはほとんど同かんが44か んまえじの前おにぎり（100g）ポテトチップスぶん（30g）分はん半はんやきいも半（100g）ぶん分ひと一くちチョコレート口７こ（35g）フルーツヨーグルト（200g）スポーツドリンクぽんペットボトル１本（500ml）あまいおやつがすきこれからもつづけましょう。しおからくてあぶらっこいおやつがすきおやつは、りょうやたじべるをきめて食時えてかん間かん間べましょう。かんがを考むし虫き気ふとばと太をつけましょう。かんじ間にすきな時たべるおやつを食もとの元りすぎにおやつの意味を知りましょう（農林水産省ホームページ）かたべ方たい大かん間かんががいいのか考（日本食品標準成分表2020年版）ブック1いしかわおやつのあみだくじゲームだよ！保護者の方へ、学校の先生へおにぎりとくらべてみようえて食 ③ おやつのやくそくをきめよう ワーク③ べる時たに食おやつは食しょくおやつは、食せつ切とりょうを考かん間べられなくなります。べるようにしましょう。べましょうべたりするとえてみましょう。べ方を考４．おやつの食えてみよう
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