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いしかわ健康バランスガイド
 

こころ編

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表紙
もくじ
チェック１ あなたの気持ちをのぞいてみよう
ガイド１ ことばから始まる快適環境 自分に自信をもちたいあなたへ
ガイド２ 上手に自己主張してみよう 自分の気持ちをわかってほしいあなたへ
ガイド３ 一生懸命な自分っていいね やりがいを感じたいあなたへ
ガイド４ その日の疲れはその日のうちに 疲れをとりたいあなたへ
ガイド５ 気持ちをうまく入れかえよう つらいことを忘れたいあなたへ
ガイド６ 自分だけの時間をもとう 自分のために過ごす時間がほしいあなたへ
ガイド７ 気持ちがなごむひとときを 「いやし」がほしいあなたへ
チェック２ できることから始めよう
こころを元気にする食事
リラックスできるストレッチ
それでもこころが元気にならないときは
石川県民のこころの健康度は？ （平成17年度県民健康・栄養実態調査より）
裏表紙

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